Jakby powiedział mój koleś z pracy: "ale o czym mowa?" Ten wątek to tak jakby ktoś założył posta: "Walicie konia, czy to zdrowe jest?" HAHAHAHAHAHA Na siłowni pozmnałem kolesia - b.dobrze zbudowany - na pierwszy rzut oka - każdy twierdzi - toż to koks. Teraz znam go dłużej - ćwiczy od 15 roku życia, ma teraz 22 lata - nic nie [...]
[...] wątrobowe, poziom lipidów (z rozbiciem na frakcje cholesterolu) i to właściwie wszystko Możesz jeszcze dorzucić płuca "fad - przed oddaniem krwi nie musisz nic jesc, kawke se walnij albo dwie zeby ci szybciej krew splynela , generalnie sie spotkalem z dwoma wariantami - w centralnej polsce kaza przychodzic po sniadaniu na oddawanie [...]
Zdolny słusznie jajka można więcej z pewnością jeść jeśli się trenuje A co do jajek... one dobre są na kaca tkże bo mają aminokwasy które są tak ważne dla naszego organizmu, a one z kolei pozbywaja sięz tego co pamiętam jak by to powiedzieć "bakterii". Substancje odżywcze - całe jajko kurze Ilość kalorii 75,0 kcal Białka 6,3 g Tłuszcze [...]
[...] żołądek. Mialem podobny problem dawno temu(nie tylko od diety ale nie bede sie zagłębiał ). Ciezko jest to cofnac. Musialbys przejsc na ubogą w węglowodany i bialko diete, jesc wiecej wazyw, owocow, ograniczyc potrawy ktore "nadymaja" flaki(piwo, kapusta kiszona, ryz, ziemniaki). Pozostaje ci zmienic diete, cwiczyc brzuch, powiększyc [...]
Timki74 co do twojego szybkiego powrotu do 35 cm w bicepsie to jest cos takiego jak pamieć mięśniowa. Pamięć mięśniowa fakt, wiedziałem, że się pospieszyłem z pisaniem tematu, choć i tak powrót do dawnej formy wg. kulturysty wymaga pewnej ilości b/t/w dozowanej codziennie, czyż nie? :) psonic chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne. [...]
[...] na wakacje all inn do grecji na 7dni i chcialbym sprobowac smakolyków greckiej kuchni .. Co robic rozwazam kilka opcji : 1. kupic cheetersy (nigdy nie stosowalem tego) i jesc w miare normalnie , oczywiscie nie przesadzaajc z iloscia kalorii 2. myslalem o diecie tluszczowo bialkowej teraz na tydzien , po czym przejsc na zbilansowana diete z [...]
[...] tym jest gorzej , wystarczylo zeby w ciagu kilku godzin wrocic do starych nawykow a wyglad poprawil sie diametralnie, widac takie cos mi nie sluzy, Biniu jakie warzywa jesc , wiem ze np kalafior ogorek brokuly szparagi maja w sobie duzo wody wiec do iich trawienia zostaje zaciagnieta woda podskorna w pewnym stopniu dlatego wlasnie czesto [...]
Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, a co do jedzenia to jedzmy jak nam wygodnie. widze ze poklosie dziala NIE musimy (przecietny cwiczacy) jesc co 3 h
[...] psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja nikt (!) nie raportuje o stratach w miesku 'ciezko' jest gdy czasami sniadanie sie opozni godzine czy dwie a co dopiero nie jesc przez wiekszosc dnia psycha by wysiadla chyba sprawa glodu to kwestia kilku dni adaptacja keto przydaje sie ! ale wczesniej czy pozniej trzeba bedzie [...]
[...] do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. Jem/Nie Jem jest o tyle dla mnie dobre, ze nie musze robic 5-7 posilkow dziennie (bo i tak nie mam na to czasu) i moge jesc w zasadzie tyle, ile dam rade. A z racji tego, ze w tygodniu jem dopiero o 20-21, to i tak nie jestem w stanie w siebie wepchnac wiecej niz ok 1/2 dziennego [...]
Od kilku dni zauważyłem że po posiłku w fazie JEM zostaje mi w ustach słodki posmak. Nie jest to może tak mocne jakbym zjadł łyżeczke cukru, ale wyraźnie czuć słodycz. Nie jem, ani nie piję nic co może zostawiać taki posmak. Ma ktoś jakiś pomysł o co chodzi? Właśnie wcinam 350 tataru ... mógłbym to jeść cały dzień :-)
[...] we wtorek mialem duze zakwasy jeszcze po niedzieli , ktorych juz byc nie powinno mysle wiec ze rozsadniejsze bedzie robienie aero wieczorem (w DNT) tak aby po nich moc juz jesc aminokwasy i potem jedzenie biniu co o tym myslisz , wypowiedz sie jako winowajca polecania aerobow rano przy J/NJ po dotychczasowych doswiadczeniach wyglada moj dzien [...]
Drążyłem temat witaminy D dosyć głęboko. To co zostało już tutaj napisane popieram ręcami i nogami ale mam jeszcze kilka uwag: 1. Ryby zawierają witaminę D ale nie należy przesadzać z ich ilością bo lubią zawierać różne metale ciężkie i inne świństwa (wszystko zależy gdzie pływają ryPki). Zeby uzupełnić duży niedobór trzeba by jeść kilo ryby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Roumiem, tylko, że ciężko u mnie z dieta pracując na budowie nie mam jak jesc 5razy dziennie i nie wiadomow co, jem jak jem. Dlatego biore białko czy cos da nie wiem. A co z treningiem? jak myslicie?
Jedynym minusem na pewno jest cena. Bo co tu dużo mówić - ryż/ziemniaki/chleb są tańsze niż paczka orzechów... A któż Ci każe jeść orzechy? :-D Co ja wiewiórka jestem? Popatrz na ceny łopatki wieprzowej, podrobów, części kurczaka innych niż piersi czy np. słoninę i smalec. Tłuszcze zwierzęce rządzą! :-) Ostatnio kupiłem za 6,45 60 dkg. mielonej [...]
Absolutnie widzę, że mam za mało kcal i przyznaję, że nie zdawałam sobie sprawy z tego, że jest ich aż tak mało. Jem stosunkowo często, co sprawia wrażenie, że jem więcej. Do 1800 chciałabym dojść. Tylko właśnie tu pytanie - jak? Dodać węgli? Ryż/kasze/dobry chleb? Czy bardziej tłustego mięsa? Mięsa mogę jeść sporo, nie mam z tym problemu i [...]
Okej, nie będę brał żadnych gainerów, wychoduję masę na posiłkach. To ogólnie jest normalne? W piątek miałem cięższy trening wg FBW, dokładniej to ABC, plan C i do teraz mam niezłe zakwasy. Co więcej? Od wczoraj mogę ciągle jeść, a ciągle jestem głodny, wcześniej tak nie miałem. Ważyłem się i przytyłem jeden kilogram. To oznacza, że mam się [...]
[...] na hormonach, moze niektorzy maja szczescie i dostep do prawdziwego. Sera zoltego nie lubie, okazjonalnie twarog jak mam parcie i dostep do eko. Unikam. a jedno i drugie jem od wielkiego dzwona. I zyje dobrze. Staram sie odzywiac a nie tylko jesc i wydalac. kazdy jest inny. Osobiscie powiem odstaw dla zdrowia, ale co zrobisz to Twoja decyzja.
Jezeli nie bedziesz mogl jesc to nic z tego nie bedzie, wiec jak ogarniesz ta sprawe to lecisz dalej. Przejsc na inne srodki mozesz w kazdej chwili Dzięki miczelx właśnie w tym problem ze co bym nie jadł strasznie potem to odczuwam, najbardziej w nocy jak śpię te 3 godziny i się nagle przebudzam wypoczety o 1 rano dziwne kurcze w nadbrzuszu i [...]
co zjesc przed oddaniem krwi?
